Гањате важне циљеве? Саморегулација надмудрује снагу воље
Садржај
Постизање ваших најважнијих циљева захтева много више од упорности, времена и акционог плана који ће вас одвести тамо. Такође захтева ефикасну саморегулацију - пресудан, а често превиђен психолошки процес и процес понашања.
Саморегулација је ваша извршна власт.
Способност само-регулисања ваших поступака на путу ка постизању ваших циљева долази углавном из извршног система мозга. Специфичне извршне функције укључују меморију, контролу пажње (елемент воље), емоционалну контролу и генерисање нових понашања.
Та последња категорија је можда мање позната од снаге воље и осталих, али је плодна арена која садржи огроман потенцијал за увођење потребних промена док људи теже жељеној будућности. Заслужује више пажње него што је обично добија, јер нам помаже да поставимо нове циљеве, осмислимо најбоље стратегије и тактике за њихово постизање и успут извршимо паметна прилагођавања.
Проакција је мотор саморегулације.
Бити проактиван значи лично бирати своје акције уместо да се приклоните ситуационим захтевима и ограничењима, добро размислити о тренутним путевима и могућим исходима и променити курс како бисте створили бољу будућност. Понекад реакција изазива непосредан утицај, али позитивни резултати обично долазе тек након продуженијих периода стратешке саморегулације. Снага воље помаже, али такође су кључне промишљене корекције курса као одговор на критике, отпор, неуспехе и платое.
Проакција функционише боље од наших задатих тенденција.
Наши послови, каријере и животи неизоставно укључују и проблеме и могућности. Без обзира на то ко се са нама суочи, можемо одговорити пасивно или активно.
Суочени са проблемом, можемо га пасивно занемарити, пожелети да нестане или се надати да ће се неко други њиме бавити. Ако одлучимо да преузмемо иницијативу и донесемо суштинска решења, тада постижемо напредак и раст. Отклањање дуготрајних проблема или уклањање нових у пупољку брише део прошлости и ствара бољу будућност.
Могућности нуде сличне опције: пасивно их игноришите, потрудите се, али напустите их када потешкоће постану тешке или их следите на путу ка успеху. Попут решавања проблема, хватање прилика ствара бољу будућност.
Одлука да будете проактивни превазилази околности и уочена лична ограничења. Генерише нове опције када се ниједна одмах не препозна. Осећај неспособности и фрустрације због неуспеха и заустављених пројеката постаје реткост када је начин размишљања: „Морају постојати бољи начини, само треба радити паметније“, уместо „Немам избора ... Заглавили смо се ... ово је немогуће ... Ја / никада нећемо стићи тамо. "
Имате више предности и могућности него што знате.
Замислите да сте се усредсредили на изузетно достигнуће у спорту, послу или каријери. Морат ћете одступити од постојећег стања и тренутне путање и започети рад на својој новој тежњи. Које циљеве треба да поставите и које промене ћете морати да направите? Кроз вашу саморегулативну извршну функцију, прелазите са (релативно) непромишљене рутине и уобичајеног пословања у више стратешких послова који се мењају у будућности. Специфичности зависе од вашег пројекта, наравно. Али циљеви и прелази велике слике увек се односе и они се појављују на слици на врху овог дела.
Будући да ћете морати да размишљате и делујете на нове начине, слика има вертикални елемент који показује важне циљеве размишљања и хоризонталну компоненту који показује кључне „радне“ циљеве. Нагињање фигуре унапред преноси кретање ка вашим крајњим циљевима. Проактивни сте када свесно и одлучно прелазите са једне фазе размишљања или деловања на другу.
Основни циљ саморегулације је промена начина размишљања. Када се суочите са новим изазовима, проактивни сте када прелазите са непромишљене обраде система 1 у промишљенију обраду система 2, посебно када се суочите са јединственим околностима и изазовима. Оно што је функционисало у прошлости неће нужно функционисати и сада, а ви морате премишљено да размислите шта да радите другачије.
Употребити више система 2 размишљања уопште или применити размишљање система 2 сада је проактивни циљ. Тако се прелази са делиберативног, али конвенционалног размишљања о Систему 2, са свим својим пристрасностима и несавршеностима склоним грешкама, на стицање нових вештина у критичком размишљању. Предузмите необичан корак да бисте се укључили у метакогницију - да бисте стратешки размишљали о свом размишљању. Можете одлучити да не само намерно, већ намерно, дубоко и са савршеном мудрошћу и практичношћу.
Основна читања самоконтроле
Саморегулација
Фасцинантне Публикације
Зашто су деца тако зла?
