Искористити своје емоције

Дзогцхен Понлоп Ринпоцхе је реинкарнирани лама традиције Ниингма, што су препознали Четрнаести Далај Лама и Шеснаести Гиалванг Кармапа. Понлоп је оснивач Наландабодхија, међународне мреже будистичких студија, као и мајстор медитације. Његова најновија књига је Емоционално спашавање: како радити са својим емоцијама како бисте повреду и збуњеност претворили у енергију која вас оснажује. Ево неколико његових размишљања о искоришћавању емоција.

Како дефинишете „емоцију“?

Основна дефиниција речника говори нам да је емоција појачано ментално стање које доживљавамо узнемирено, узнемирено или узнемирено, а које долази са сличним физичким симптомима дистреса - појачаним откуцајима срца, убрзаним дисањем, могуће плакањем или тресењем. Чак и порекло речи „емоција“ (од старофранцуског и латинског) значи узбудити, покренути се и ускомешати. А таква стања осећања се обично описују као да су изван наше свесне контроле или моћи разума.

Можете се запитати: „Али шта је са осећањима због којих се осећате срећно? Нису ли то такође љубав и радост? “ Да. Али стања ума попут љубави, радости и саосећања не уништавају вам дан. Због њих се осећате боље, бистрије и мирније. Дакле, на њих се не гледа на исти начин. Када „постанете емотивни“, обично се не осећате тако сјајно. Дакле, када спомињемо „рад са својим емоцијама“, то значи распакивање и испуштање тешког пртљага вашег бола и збуњености.

Чини се да су емоције у самом средишту наше патње. Како вас енергија емоција може оснажити?

Ваше емоционалне енергије су неограничени извор креативне снаге и интелигенције који су стално „укључени“ - попут електричне струје коју толико користимо. Када напокон видите право на срце својих емоција, овај извор енергије је оно што видите. Пре него што емоција ескалира до врућице или ако је успете да је расхладите, постоји основна енергија која је покреће. Ова енергија пролази кроз све ваше емоције - добре, лоше или неутралне. То је једноставно узлет који је подстакнут нечим у вашем окружењу - попут пораста напона који пролази кроз далековод. Ако је то само благо повећање, можда га нећете приметити, али ако је јак налет, може вас шокирати. Због тога имамо пренапонске заштитнике за нашу осетљиву опрему. Штета је што не можемо носити пренапонске заштитнике да бисмо модулирали наше нервозе.

Можда вас узбуђује нешто унутрашње и лично - сећање које изазива позната песма. Или може бити нешто спољашње, попут вашег партнера који прича исту ону глупу шалу за коју зна да не можете да поднесете. Сетите се кад сте се последњи пут заиста узнемирили. Непосредно пре него што сте се толико загрејали и покренуле бесне мисли, настала је празнина. Редовно брбљање вашег ума на тренутак је престало - један тихи тренутак без размишљања. Тај јаз није био само празан простор. То је био први блиц ваше будуће емоције: креативне енергије ваше природне интелигенције.

Можда мислите, свиђа ми се звук свега овога, али то се не односи на мене. Ја нисам креативни тип. Али ви стално стварате. Ствараш свој свет свуда око себе. Доносите одлуке, градите односе и уређујете просторе у којима живите. Маштате о циљевима, пословима и начинима играња и уопште замишљате свет који желите. Уз малу помоћ снаге електричне енергије, ноћ можете претворити у дан. Можете претворити хладан стан у угодан дом. На исти начин, ваше емоције могу да улепшају ваш свет, да вас загреју и пробуде својом виталном, разиграном енергијом. Када се осећате изгубљено, они могу у ваш живот унети нови осећај усмерености и инспирације.

Тако да вам емоције не морају представљати проблем. Свака емоција може донијети добродошао осјећај позитивне енергије или супротно - дозу мрака и пропасти. Зависи само од тога како са њим радите, како ћете одговорити на пораст енергије.

Понекад нам се чини да емоције превладају и пре него што уопште знамо шта се дешава, на пример када имамо изненадни напад беса. Шта ми онда радимо?

Ово је централно питање, зар не? Када се осећате измучено емоцијама, шта радите? Вероватно тражите пут за бекство. Али своје емоције не можете да видите на начин на који видите дим или ватру, па у ком правцу се окрећете? Не можеш тачно да се одлучиш, мој бес набија на улазна врата, па ћу изаћи позади. Ако реагујете из панике, без размишљања, можда ћете на крају скочити са тигања у ватру. Никад не знате шта би вас могло чекати у вашем дворишту. Уместо да своје благостање препустите случају, добро је да имате план спасавања за она времена када се нађете на климавим емоционалним теренима и тражите спас.