Како си?

Зазвонио ми је телефон. На идентификацији позиваоца видео сам име Брад - пријатеља са којим нисам разговарао већ неко време.

„Како си, Стеве?“, Питао је. Желео сам да одговорим са „добро“ или „добро сам“ и брзо се распитам о сврси његовог позива. Након кратке паузе, одговорио сам, „Добро сам.“ Ако мислите да ово звучи површно, приуштите ми тренутак. Наставио сам да кажем Браду да се мој „ОК“ осећао као дуго очекивани уздах олакшања. Оно што није знао, а сигурна сам да није очекивао да то поделим, јесте да сам се најмање 10 година борио са симптомима депресије.

Неке ствари које тражим када процењујем симптоме депресије укључују тугу, губитак интереса за пријатне активности, недостатак енергије и самоубилачке мисли (између осталог). Не улазећи у превише детаља, знао сам да постоји главни проблем када сам почео да истражујем колико би могло коштати покривање сопствених трошкова сахране.

Можда не бисте приметили моје стање да сте ме тада упознали. Изгледао сам врло лако, забавно и топло (и јесам), али одлично сам сакрио свој бол. Многима се чинило да сам то имао „све заједно“ - образовање Иви Леагуе, две објављене књиге и умерен ниво атрактивности (овако сам рационализовао ствари тада). Оно што људи нису видели је чињеница да Борио сам се са егзистенцијалним забринутостима због којих сам преиспитивао своју мотивацију за живот.

Одлучио сам да одем код саветника по налогу једног од мојих најдражих професора на постдипломским студијама. „Сви сјајни терапеути су на терапији", тврдио је др. Сандил. Будући да сам у то време био конкурентан - и желећи да будем добар саветник - незадовољно сам га удовољио. Истина је била да сам имао снажна уверења у то шта значи бити на терапији. људи мисле да сам био слаб (Крумм, Цхеццхиа, Коестерс, Килиан и Бецкер, 2017)? Да ли би то значило да не могу сам да се носим са проблемима? И даље и даље. Играо сам више сценарија како да одговорим ако неко питао ме да ли сам видео терапеута: „Да, али само зато што то захтева мој програм“.

Моја прва сесија у саветовалишту на факултету била је олакшавајућа. Не сећам се много тога. Сећам се да ме је терапеут саветовао да би наше дискусије биле поверљиве. Тада је почела да пита о томе како се осећам. То је било све што је требало. Почео сам да се отварам на начине које нисам очекивао. Сигуран сам да ни она није очекивала моје катарзично издање. Вербално сам повраћао мучнину док није благо приметила да је сесија скоро готова. Напустио сам сесију осећајући се срећније и мање тешко. Било је то као да је небо ружичасто и направљено од слаткиша (звучи малолетно, али то је мој најбољи начин да то опишем).

Како су дани одмицали, почео сам с нестрпљењем очекивати наредне сесије. Приметио сам да моји симптоми депресије нису нестали, али осећао сам се као да је живот мало лакше поднети. Моје време с овим терапеутом је било кратко - отприлике шест сесија - због ограничене природе колеџа. „Питам се да ли можете имати користи од дуготрајног саветовања", предложила је моја терапеуткиња. У почетку сам протестирала, али на крају сам послушала њен савет и потражила спољног саветника. То је била једна од најбољих одлука у мом животу.

Сада могу да кажем да сам „добро“ и аутентично то мислим. Волео бих да су сви могли искусити рад са одличним терапеутом. Међутим, свестан сам да системске баријере чине изазов за људе у боји (Цоок, Тринх, Ли, Хоу и Проговац, 2017). Ако сте у Њујорку, можете започети са ресурсом као што је 1-888-НИЦ-ВЕЛЛ где можете да се повежете са локалним добављачима. Друга опција је истраживање члана 31. Амбулантне клинике за ментално здравље у вашем подручју. Ове клинике често нуде клизне ваге на основу вашег прихода и могу имати клиничаре који су се специјализовали за лечење одређених проблема.

Не очекујте да ће ваша саветовања бити попут моје. Свачије искуство биће другачије. Имао сам срећу да сам нашао саветника који ми је одговарао. То можете и ви. Можда ће бити потребан састанак са неколико терапеута пре него што одлучите да је један најприкладнији за вас.

Поносан сам што могу рећи да сам терапеут који иде на терапију и од ње и даље има користи. Желим вам срећу на вашем путу ка побољшању менталног здравља.

Да бисте пронашли терапеута, посетите Псицхологи Тодаи Тхерапи Дирецтори.