Како вам „Унутрашње баштованство“ може помоћи да постигнете своје циљеве

Садржај

• Кључне тачке
• Зашто већина навика пропада
• Унутрашње баштованство - рад испод раста
• 5 уобичајених корова који спречавају ваш успех

Кључне тачке

• Баш као што узгој биљака захтева промишљено баштованство, позитиван раст често захтева „унутрашње баштованство“.
• Већина навика пропада јер занемарујемо унутрашњи посао потребан за промену.
• Раст који омета раст „корова“ укључује: самокритичност, надметање жеља, ходање туђим путем и одбојност према срећи.
• Понекад се одговори крију, а понекад ће вам требати помоћ извана.

Зашто већина навика пропада

Из моје перспективе, већина навика не пропада због недостатка „паметног“ циља, недостатка способности или недостатка довољно жеље. Иако многе навике не успевају усредсредити се на исход, а не на усавршавање система, прво треба размотрити дубљи слој. Многе потенцијалне навике које мењају живот пропадају због занемаривања унутрашњег рада који претходи одрживом расту.

Јамес Цлеар у својој најпродаванијој књизи Атомске навике пише:

„Свака ваша акција је гласање за врсту особе коју желите постати. Ниједна инстанца неће трансформисати ваша уверења, али како се гласови повећавају, тако се повећавају и докази о вашем новом идентитету. “

Јасан је приступ Цлеар-овом изграђивању добрих навика, са фокусом на процес над резултатима, идентитетом као дубљим слојем испод процеса и олакшавањем безобзирне самодисциплине.

Ипак, можда ћете открити да је за постизање места где тај приступ може деловати потребан неки припремни „Посао“.

Унутрашње баштованство - рад испод раста

Ово дело често називам „Унутрашње баштованство“. Када пролазите кроз успешан врт, оно што видите је живахан раст и живост. Оно што не видите је много сати које је баштован провео обрађујући земљу, узимајући у обзир сунчеву светлост, проналазећи коров, додајући хранљиве материје и прилагођавајући воду са променљивим годишњим добима. Ово захтева толико посла да многи неће желети да га ураде. Али цена поседовања „бла“ баште бледи у поређењу са ценом одсуства успешног ума - или ума и тела који су довољно здрави да би се позитивне промене могле остварити.

5 уобичајених корова који спречавају ваш успех

Уобичајени недостаци у формирању здравих навика и отпуштању штетних које изнова видим у свом раду са људима укључују:

1. Не знајући какве навике могу заправо покретати иглу: Незнање које врсте навика или циљеви заправо негују благостање може да нас настави да јуримо за циљевима као што су „лепота, мршављење, стил“ и други који заправо не доприносе нашем благостању. Нема ничег лошег у томе што, на пример, покушавамо да смршамо (иаи здравствени циљеви!) Или уздигнемо свој лични стил (воо хоо брига о себи!). Проблем је што се често испод таквих циљева крије искрена жеља за срећом. Подизање вашег личног стила може се осећати добро, али то није примарни начин да се пређе са рецимо, омаловажавања у процват.
2. Бити изван контакта са кључним аспектима идентитета: Незнање ко смо, за шта се залажемо и шта нам је најдраже, генерално нас оставља да јуримо за циљевима које други поштују или покушавамо да идемо путем који нам никада није био суђен. Једноставан поступак идентификовања и држања основних вредности на врху може да промени игру у уређивању пута који одговара вашем јединственом бићу, а не туђем.
3. Самокритика: Добро избраздани обрасци самокритике постају толико истанчани, да су чак и циљеви самопобољшања маскирано самокажњавање. Те циљеве називам „нељубазни циљеви“ наспрам „љубазни циљеви“. Љубазни циљеви су они који се подударају са унутрашњом мотивацијом, реални су и уклапају се у ваше вредности.
4. Аверзија према срећи: Можда звучи контраинтуитивно, али многи носе нетрпељивост или одбојност према срећи, тако да сама радост може покренути избегавање или самосаботажу. Ово се може појавити на много начина, укључујући мисао: „Ма не, ово је добро, када ће неко то да ми узме?“ Када је ово тачно, успех се сусреће са жељом да се скрене са степенице.
5. Конкурентске жеље: Пример конкурентске жеље је приањање за сигурност познатог, истовремено жудња за храброшћу да се прекине токсична веза. Често треба признати и почети туговати за губитком пре него што крене даље.

Ако се борите да промените свој живот, упркос многим озбиљним покушајима, притисните паузу на било којој самокритичности и сматрајте да би ово могла бити прилика за „унутрашње баштованство“. Буди радознао. Шта се дешава у вашем унутрашњем пејзажу? Да ли је ваше унутрашње тло спремно за обрађивање промена које бисте желели да видите.

Ако је одговор не, запитајте се шта је потребно. Често су одговори унутар. Понекад једноставан подсетник на препреке може изнети ваш увид и радњу.

Али, понекад и одговора нема! Не оклевајте и потражите помоћ за откривање препрека испод површине.

Да бисте пронашли терапеута, посетите Псицхологи Тодаи Тхерапи Дирецтори.