Постоји ли бесна личност?

У нашој ери поп-психологије, када партнери желе да на Интернету дијагностицирају поремећаје личности, све време ме питају о „бесној личности“.

Неуротизам је особина личности, али не и бес. Тек када су аспекти неуротизма - фрустрација, завист, љубомора, кривица, депресивно расположење, усамљеност - окривљени на себе или на друге, да ли производе бес. Кривица је научени механизам за суочавање, а не особина личности.

Иако не постоји „љута личност“, следећи ставови и навике корелирају хронични бес и огорчење.

Право

Моја права и привилегије су супериорнија од права других људи. У везама моје право да добијем оно што желим замењује ваше право да ми не дајете оно што желим.

Фокусирајте се на ствари ван личне контроле

У саобраћају се фокусирају на начин на који је аутопут требало да буде пројектован, како су светла требало да буду синхронизована и како други људи возе. У везама се фокусирају на манипулисање понашањем и ставовима својих партнера.

Спољна регулација емоција

Покушавају да регулишу своје емоције контролишући своје окружење.

Емоције нису у окружењу. Емоције су у нама и ту се морају регулисати.

Спољни локус контроле

Они верују да њиховом добробити, заиста њиховом судбином управљају моћне силе изван себе, и проклетство, неће је узети.

Одбијање да се виде друге перспективе

Различите перспективе доживљавају као его-претње.

Ниска толеранција на нелагодност

Неугодност је обично последица ниских физичких ресурса - уморни, гладни, неиспавани. Неугодност бркају са неправедном казном. Као и код многих малишана, нелагодност се брзо претвара у бес.

Ниска толеранција двосмислености

Сигурност је емоционално, а не интелектуално стање. Да бисмо били сигурни, морамо ограничити количину информација које обрађујемо. Двосмисленост захтева обраду више информација, које они виде као потенцијалну его-претњу.

Хипер-фокус на кривици

Више их брине приписивање грешака у проблемима него њихово решавање. То их чини немоћним да побољшају своје искуство.

Они за које криве живе у својој глави без најамнине и доминирају њиховим мислима и осећањима.

Крхки его

Бес је код сисара еволуирао као заштитна емоција. Потребна је перцепција рањивости плус претње. Што се рањивије осећамо, већу претњу ћемо опазити. (Рањене и изгладнеле животиње могу бити тако свирепе.) У модерно доба претње које опажамо су готово искључиво егу.

Уочена потреба за толиком заштитом слаби осећај сопства, чинећи га реактивним, уместо проактивним, импулзивним тражењем привремених осећаја моћи путем адреналина беса, уместо да делује у најбољем интересу дугорочно. Кад се покаже да је понашање бесних људи у њиховом дугорочном најбољем интересу, то је обично случајно.

Ништа од наведеног није особина личности. Све наведено су научене навике и ставови. За разлику од особина личности, навике и ставови подложни су променама вежбањем.

Можемо научити да се побољшавамо, а не да кривимо. У везама можемо научити бинокуларни вид - способност да видимо обе перспективе одједном - уместо да обезвређујемо друге перспективе.

У породичним односима можемо научити саосећајној асертивности - залажући се за своја права и преференције, истовремено поштујући права, преференције и рањивост вољених.