Поклон за мајчин дан себи

Садржај

• Сек Ессентиал Реадс
• Сексуално жаљење не мења будуће сексуално понашање

Овај пост је у коауторству са Леах Миллхеисер, МД МД Миллхеисер је клинички доцент за акушерство и гинекологију и директор Програма за сексуалну медицину жена на Медицинском центру Универзитета Станфорд.

Позитивни здравствени исходи од секса

Као поклон себи за овај Мајчин дан, поставимо за циљ да повратимо и сексуалну и емоционалну интимност у нашим односима из ЦОВИД-19. Не зато што морате или требате, већ зато што сексуални споразуми могу бити добри за ваше здравље. Много је предности менталног здравља због сексуалне активности, укључујући смањење стреса, бољи сан и срећније расположење. Оргазми такође доносе радост и ослобађање током временског периода када многи други начини опуштања и забаве нису доступни.

Практични савети

Ево неколико корисних савета за поновно потпаљивање пламена који се осећа на ивици изгарања:

• Прихватите идеју „предигре“: Многе жене које тренутно не доживљавају спонтану сексуалну жељу онолико често колико би желеле, сматрају да им припрема за секс пре времена омогућава да „дођу за сто“ спремне и узбуђене као и њихов партнер. У супротном, могли би да проведу цело време покушавајући да надокнаде ниво сексуалног узбуђења свог партнера и на крају могу незадовољни да напусте догађај. Предигра је идеја да жена сама ствара сексуалну жељу која реагује пре него што ступи у контакт са својим партнером. То се може постићи на много начина, попут гледања или читања еротике или самостимулације. Погледајте се у огледало и пригрлите своју сексуалност. Бити позитивно расположен према предигри оснажује и може довести до више сексуалног самопоуздања. Важно је открити која врста предигре вам одговара.
• Дајте једно другом простор: Већина нас није навикла да будемо у близини својих партнера 24/7. Ово константно заједништво савршено је легло за међусобно живцирање. Ако сте ви и / или ваш партнер радили ван куће током радне недеље пре ЦОВИД-а, покушајте да опонашате део тог раздвајања током СИП-а, у мери у којој је то могуће. Ово је сјајно време за флертовање с партнером и грађење ишчекивања током целог дана.

• Да, још увек можете имати датум вече: Можда изгледа мало другачије, али концепт је исти. Ваша деца се такође могу укључити у планирање. Дајте им изазов да направе ноћ за вас и вашег партнера уз разумевање да током стварног датума треба да се тихо забављају у другом подручју (овде ћете можда желети да савијете правила о времену употребе екрана!). Неке идеје за ноћни изазов за спојеве могу бити да вам деца направе кокице док гледате филм, старија деца гледају млађу децу (ако је прикладно узрасту) док ви и ваш партнер идете у шетњу (не заборавите да се држите за руке), или нека ваша деца направе за вас оно што сматрају „романтичном“ вечером. Када створе сцену, пошаљите их неко време на пут и поново се повежите са својим партнером. Постоји једно правило за ноћно дружење, покушајте да не говорите о деци све време (или уопште). Подсетите се старих дана, онога што вас је спојило, путовања која желите да пођете када је СИП удаљена успомена, онога што је посебно једно код другог или хобија које желите да учите заједно.
• Неко време ставите у полице зној и дневну пиџаму: Иако су невероватно удобни, ови предмети не пројектују „Расположен сам“. Сви смо чули изреку: „Лажирајте док то не постанете“. Па, ово је сјајно време да ставимо на тест ту стару изреку. Обуци одећу која те чини лепом или секси. Замолите свог партнера да учини исто. Осећај доброг изгледа и показивање партнеру да вам је још увек стало до вашег сексуалног живота вероватно ће резултирати позитивним повратним информацијама које су можда изгубљене током закључавања.
• Осигурајте приватност: Са децом или другим члановима породице који су тренутно стално у кући, проналажење приватности за сексуалну интимност може представљати потешкоћу. Универзална је истина да деца воле ненајављено упадати у собе својих родитеља. Због тога су измишљене браве. Ако вас страх од коитусног прекида спречава да будете интимни са партнером, поставите браву на врата или не заборавите да користите ону која је већ тамо. Такође вам може помоћи да подесите аларм на сат времена пре него што се деца обично пробуде или сачекају док ноћу чврсто не спавају како би били интимни.

• Ограничите унос алкохола: Мало алкохола може бити корисно за сексуални нагон жене, јер може смањити стрес или инхибиције. Међутим, значајнија количина може имати супротан ефекат на либидо делујући као депресивци ЦНС-а.
• Запамтите, циљ је интимност: Не морају сви интимни сусрети да укључују секс, посебно након дугог радног дана, школовања у кући или обоје. Проведите време да се на крају дугог дана поново упознате са масажама уз светлост свећа, држањем за руке или загрљајем на каучу док слушате омиљену музику, љубите се као кад сте се упознали или заједно се купате или туширате. Имате ли телевизор и мобилне телефоне ноћу у спаваћој соби? Извадите их или искључите. Парови ових дана пријављују претходни секс и заспе Нетфлик-у. Уместо времена на екрану, одаберите да покажете себи и партнеру 4А: наклоност, пажња, уважавање, прихватање. У стресним временима лако је узети себе и своје партнере здраво за готово.

Сек Ессентиал Реадс

Сексуално жаљење не мења будуће сексуално понашање