Поновни улазак: Шта радити када стари живот више не одговара?

У путовањима у свемир поновни улазак се сматра најтежим делом лета. Свемирска летелица добија само једну прилику да погоди земљину атмосферу тачно под правим углом. Брзина је такође кључна: Ако објекат пребрзо поново уђе, изгореће као метеор. Сателити понекад поново уђу у атмосферу и падну на површину.

За војнике, глумце, врхунске спортисте и друге професионалце који се суочавају са екстремним искуствима као делом своје радне рутине, вештине поновног уласка су кључне за њихов учинак, а они рано науче да управљају прелазима без пада. За нас остале, криза попут пандемије ЦОВИД-19 остаје необична реткост на коју нисмо спремни, а проналазак пута у наш живот након што и она може представљати јединствене изазове.

Иако пандемија још увек бесни око нас и трајаће неко време, све већи број земаља укинуо је ограничења, полако се поново отварају радње, канцеларије и јавни живот. Како поново улазимо на своја радна места и везе, укључујући оне које никада нисмо напустили, која брзина и угао поновног уласка су у праву?

Изненадна живост „нормалности“ може бити отупљујућа, а са сваком додатном друштвеном интеракцијом јасноћа самоће постаје мутнија. Након свих ових блиских сусрета са смрћу и другим необичним креветима, ми смо потресени, али више нисмо узнемирени. Сва суштинска питања остају без одговора, иако су одједном мање отворена, мање лепа, него што су се појавила пре само неколико недеља. С једне стране, криза је била један велики „прегледни ефекат“ и добили смо много ширу перспективу. С друге стране, већи део кризе провели смо присиљени да прихватимо нови есенцијализам. Минимални одрживи живот имао је привлачност, али многи од нас морају признати да се сан о малом животу показао превеликим за нас. И сада се поново појављујемо, привремено победници над болестима и изолацијом, а опет се осећамо пораженима. Одустајање од старих илузија није било толико болно, али одустајање од нових нада тако брзо - боли.

У ствари, могао би доћи до другог вала туговања кад схватимо да се не враћамо у живот, већ у смрт. То „враћање у нормалу“ заправо би могло значити умртвљујућу стварност нашег монотоног, без радости радног живота који нас је депримирао у полаганој агонији много пре него што је пандемија погодила. Тешка, јединствена жалост због кризе или опетовано жаловање због застрашујућих понедељковитих јутарњих састанака - док се враћамо на посао, можда ћемо тешко одлучити шта је горе.

Дакле, постоје ли неки ритуали који нам могу помоћи да пређемо овај ограничени простор између старог и новог нормалног, нашег старог и новог себе? Због тога осећамо да је криза некако „вредела“?

Пре свега, можемо наћи корисне смернице за реинтеграцију затвореника. Пре објављивања, једна од кључних активности коју треба спровести је инвентар : прегледајте своју имовину, своје емоционалне ресурсе, снагу односа, као и старе и нове вештине, како бисте знали са чим можете да се носите и које ситуације бисте можда желели да избегнете одмах након поновног уласка.

Друго, признати да је закључавање могло бити трауматично искуство и да можда патите од посттрауматског стресног поремећаја, гризне анксиозности која се наставља без очигледног разлога. Наведите та осећања и разговарајте о њима са колегама или пријатељима. Траума понекад може да омогући „посттрауматски раст“, ​​што на крају резултира вишим нивоима развоја личности, слично јапанској традицији Кинтсугија, поправљању сломљене керамике. Уместо да сакрије пукотине, она их истиче, чинећи предмет поново целином, а истовремено поседује „сломљену историју“, како то тако лепо каже психолог Сцотт Барри Кауфман у свом чланку о „Проналажењу смисла и креативности у невољи“. Кауфман наводи истраживање које показује да 61 одсто мушкараца и 51 одсто жена у Сједињеним Државама пријављује бар један трауматичан догађај у свом животу и сугерише да је људска способност отпорности значајна. Кауфман истиче да је један од кључева посттрауматског раста способност да се у потпуности истраже мисли, осећања и сензације којих се плаши, уместо да их инхибирају или „саморегулишу“. Они са ниским нивоом такозваног „искуственог избегавања“ пријављују највиши ниво раста и смисла живота.

Треће, дати некоме поклон . Примивши га, друга особа ће потврдити ваш идентитет и помоћи вам да се преоријентишете. Поклањање је ефикасан начин за обнављање односа без очекивања заузврат, осим прихватања. То је такође добар начин да задржите доброту и пажњу коју су многи од нас искусили током закључавања. Није изненађујуће што су изложбе попут Лее Мингвеи-а „Поклони и ритуали“ и серије концерата 1: 1, у којој је један музичар наступао за публику по једну, уживале толику популарност током кризе. Оба су била поклони: интимност и пажња, два најдрагоценија људска ресурса.

Коначно, изрезати и заштитити простор за памћење , за неговање успомена из кризе и задржавање мешовитих емоција које бисте још увек могли доживети. Ово може бити свакодневна медитација или пракса вођења дневника. Свака редовна активност, ма колико мала била, помоћи ће. Препознајте ствари које сте научили током кризе које желите да пренесете, запишите их и дословно умотајте у поклоне као сувенире. Држите их на сигурном месту, а кад за то дође време једног дана, распакујте их и чудите се сопственом капацитету не само да сте преживели егзистенцијалну кризу, већ што сте успели да се поново измислите - и поново вратите напред.