Изгарање радника на даљину у порасту

Садржај

• Бурноут Ессентиал Реадс
• Како се бавити изгарањем у правној професији

Изгарање није ништа што бисте могли сакрити или се срамити. То је тема коју морате бити свесни и отворено разговарати о њој како бисте знали знакове и могли је спречити. Ниси сам. Студије и даље откривају да огроман део радне снаге на даљину пати од овог здравственог стања.

Изгарање је озбиљније од свакодневног стреса на послу. Светска здравствена организација дефинише сагоревање као синдром који је резултат хроничног стреса на радном месту који карактеришу осећај исцрпљености или исцрпљености енергије, негативна или цинична осећања у вези са послом и смањена професионална ефикасност.

Изгарање не можете излечити продуженим одмором, успоравањем или радом мање сати. Једном кад се ухвати, остаћете без горива, више од пуког умора. Решење је превенција: добра брига о себи и равнотежа између пословног и приватног живота како би се зауставило изгарање пре него што уопште дође кући. Док Американци и даље раде од куће, ново истраживање показује да је ризик од сагоревања у порасту.

Нове анкете о изгарању на даљину

Према истраживању од 1.500 испитаника из јула 2020. које су спровеле организације ФлекЈобс и Ментал Хеалтх Америца (МХА), 75 одсто људи је искусило сагоревање на послу, а 40 одсто је рекло да је сагоревање доживело посебно током пандемије. Тридесет и седам посто тренутно ради дуже од уобичајеног времена од почетка пандемије. Имати флексибилност у свом радном дану (56 процената) било је претежно наведено као најбољи начин на којем њихово радно место може да пружи подршку, и то унапред подстицањем слободног времена и нуђења дана менталног здравља (43 процента). Остали истакнути догађаји укључују:

• Запослени радници имају више од три пута већу вероватноћу да ће сада пријавити лоше ментално здравље у односу на пре пандемије (5 процената наспрам 18 процената).
• Четрдесет и два посто запослених и 47 посто незапослених каже да су њихови нивои стреса тренутно високи или врло високи.
• Седамдесет и шест посто се сложило да стрес на радном месту утиче на њихово ментално здравље (тј. На депресију или анксиозност).
• Педесет и један посто радника сложило се да им је на послу била потребна емоционална подршка како би се лакше снашли у стресу.
• Испитаници су били нестрпљиви да присуствују виртуелним решењима за ментално здравље која се нуде на њиховим радним местима, попут сесија медитације (45 процената), јоге за рачунаре (32 процента) и часова виртуелног вежбања (37 процената).

Друго ново истраживање које је спровео ОнеПолл у име ЦБДистиллери-а питало је 2.000 Американаца који раде од куће о променама у њиховој рутини и како су се држали током избијања ЦОВИД-19. Њихова открића су показала да:

• Шездесет и седам посто оних који раде на даљину осећају притисак да буду доступни у свако доба дана.
• Шездесет пет посто признаје да ради дуже него икада пре.
• Шест од 10 испитаника плаши се да би њихов посао био угрожен ако не би прешли прековремено радећи.
• Шездесет и три посто се слаже да њихов одмор послодавац генерално обесхрабрује.

Више од половине испитаних осјећа се под стресом више него икад прије, а више од три четвртине испитаника жели да њихова компанија понуди више ресурса за суочавање са додатним стресом пандемије.

Спречавање сагоревања за раднике на даљину

Да би помогао удаљеним радницима да избегну сагоревање, ФлекЈобс је саставио пет кључних савета које треба размотрити како би се створиле здравије удаљене културе које промовишу добробит на радном месту.

1. Развити границе. Једна од тешких ствари у вези са удаљеним радником је та што никада заправо нисте „одмакнути“ од посла физички и требате развити стварне препреке између посла и личног живота.

Једна граница је имати наменски радни простор којем се можете придружити и напустити га. Или ставите лаптоп у фиоку или ормар када завршите с послом. Започните и завршите свој радни дан неком врстом ритуала који сигнализира вашем мозгу када је време да се са посла пребаците у лични или обрнуто.

2. Искључите е-пошту и обавештења о раду након радног времена. Искључивање е-поште када нисте „на послу“ је важно - не бисте требали бити стално доступни. Обавестите своје саиграче и менаџера када могу да вас очекују. Обавестите људе о вашем општем распореду и када не радите, па се не питају.

3. Подстичите више личних активности тако што ћете их заказати. Већина људи се бори са „радним“ делом равнотеже између пословног и приватног живота. Закажите личне активности и имајте неколико хобија у којима ћете уживати, тако да ћете имати нешто одређено за своје лично време. Ако немате ништа планирано, попут пешачења након посла или слагалице, можда ће вам бити лакше да се непотребно вратите на посао.

Бурноут Ессентиал Реадс

Како се бавити изгарањем у правној професији