Трезвено лето!

За оне који покушавају да смање потрошњу алкохола или за трезвене алкохоличаре, лето и многа славља која га прате могу бити пуна искушења. Многи трезвени алкохоличари известиће да топло време, барови на отвореном, породична окупљања, одмори, плажа, спортски догађаји итд. Могу да врате успомене на „добре дане“. Међутим, сећање на алкохоличаре слично је тефлону : чини се да сва негативна искуства измичу и остаје им романтизирана верзија дана пијења. Заиста је важно да трезвени алкохоличари остану повезани са својим програмом опоравка, похађају терапију и лече се због постојећих стања (анксиозност , депресија итд.) и раде на поновном програмирању повезаности са овим покретачким приликама. Опоравак од алкохолизма омогућава појединцима да своја пијана сећања замене новим трезвеним искуствима. Они почињу да стичу поверење у своје социјалне вештине и схватају да њихов трезан живот је пун узбуђења и чуђења - али сада они заправо могу бити у тренутку и сетити га се.

Обичним пићима ово доба године можда неће представљати проблем. Али за оне који пију са проблемима, ово може бити време када се њихово пијење или истиче или се једноставно стопи са гомилом. Многи алкохоличари кажу да свака прилика може бити изговор за пиће и да је лако за то окривити своју ратоборност. Будући да пијанци у друштву могу током ових летњих свечаности пити више него обично, они могу осећати да могу да се „пусте“ и пију онако како заиста желе да пију, а да се не уздрже. За оне који су можда покушали да сакрију пиће или пију приватно код куће пре или после догађаја, ово може бити прилика да осете да ће се уклопити у ове тешке сцене пијења. Међутим, многи и даље на крају понижавају себе пијани кад други јако пију и још једном се заветују да више никада неће толико пити. Они који негирају проблем свог пријатеља или вољене особе могу такође кривити догађај или „отворену траку“ на венчању као разлог због којег је особа која пије проблем превише попила. У ствари, неки сматрају да се венчање не сматра квалитетним венчањем ако нема отворене траке. Иронија је у томе што што се више алкохола послужи, гости се мање усредсреде на догађај и прилика постаје „заборавнија“.

Поред тога, живимо у технолошком добу у којем су рачунари и размена текстуалних порука постали норма у погледу комуникације. Стога је забрињавајуће што, када им се пружи прилика за комуникацију лицем у лице, многи избегну нелагоду у друштвеном разговору с неким кога не познају попијевши неколико пића. Друштвени догађаји могу бити прилика за повезивање са другима, упознавање људи и уживање у тренутку, али када се алкохол стави у једначину те могућности могу бити изгубљене. Истина је да је један од начина за стицање социјалног самопоуздања избегавање пијења, седење са нелагодом и вежбање разговора са непознатом особом.

Ево неколико савета за трезвену летњу забаву!

1. Поставите ограничења у погледу количине времена проведеног у тешким условима за пиће.

2. Доведите пријатеља или другу вољену особу на друштвену функцију ради додатне подршке.

3. Одлучите да не присуствујете догађајима који би повећали шансе за пиће.

4. Напусти догађај раније.

5. Обавезно имате могућности превоза које ће вам омогућити да рано напустите догађај ако је потребно.

6. Имајте пријатеља којег можете позвати за подршку током догађаја и узети „тајм-аут“.

7. Избегавајте да проводите време са „токсичним“ везама.

8. Вежбајте технике смањења стреса током овог доба године (тј. Вежбање, медитација, масажа итд.).

9. Проводите време са пријатељима у активностима које не укључују алкохол.

10. Будите искрени према својим осећањима према другима.

11. Избегавајте „људе који воле“, јер то укључује покушај да други људи буду задовољни, а занемарујете сопствене потребе.

12. Пустите туђа очекивања и мишљења. Ако имате здрав однос, они ће поштовати ваше личне изборе.

13. Укључите се у летње активности у којима уживате које не укључују алкохол и позовите пријатеље.

За више ресурса и информације о опцијама лечења и високо функционалним алкохоличарима, посетите ввв.хигхфунцтионингалцохолиц.цом.