Изазови родитељства током ЦОВИД-19

Садржај

• Кључне тачке
• Индивидуални утицај ЦОВИД-19
• Родитељство кроз трауму и анксиозност
• Обука мозга за саморегулацију

Кључне тачке

• Савремени родитељи се често ослањају на ресурсе који ће их водити кроз потешкоће, али појединачне борбе током пандемије могу оставити родитеље да се осећају изгубљено.
• Родитељство са анксиозношћу или родитељство детета са анксиозношћу није новост, и то је уобичајено искуство током пандемије.
• Да бисмо себи и деци помогли у суочавању са анксиозношћу, морамо да научимо да се саморегулишемо, што подразумева смиривање дела нашег мозга који реагује на опасност.
• Интервенције засноване на пажњи могу помоћи родитељима и њиховој деци да се носе са анксиозношћу.

Савремено родитељство долази са пуно ресурса. Када сазнате да сте трудни, можете да се пријавите за апликације које детаљно описују шта се свакодневно догађа са вашим ембрионом. Доступне су књиге и веб локације које ће вам помоћи да одлучите која су колица, бочице, повијање, живахно седиште и зупчаник најбоље за вашу бебу на основу специфичних потреба, жеља и чак географије ваше породице (размислите о широким точковима колица за град и тањим за тхе бурбс). Када ваша беба неће спавати, постоје колоне са саветима и научници за спавање којима се треба обратити. Постоје веб странице и стручњаци и блогови за све и свашта што се тиче родитељства. Постали смо генерација родитеља који се ослањају на то како би ублажили недоумице и пронашли смернице.

Индивидуални утицај ЦОВИД-19

Уђите у ЦОВИД-19 и многи родитељи осећају да су изненада морали да се сами изборе са сложеношћу родитељства само у пандемији. У овим невиђеним временима родитељи се воде у индивидуализованим борбама и због тога се могу осећати изоловано и изгубљено. Упркос најбољим напорима слогана сличног кампањи „Сви смо у овоме заједно“, нисмо.

У зависности од вашег географског положаја, ваша деца су се можда вратила у школу са пуним радним временом прошле јесени, док се у другим деловима земље породице надају да ће њихова деца моћи безбедно да се врате са 18 месеци. Неке породице су изгубиле родитеље, баке и деке, пријатеље, па чак и децу, док друге лично не познају некога ко је имао вирус. Радници у првој линији посла морали су посветити више сати него икад раније, често остављајући децу код куће да самостално управљају виртуелном школом. Други су били кући са својом децом више него икад раније и покушавају да управљају послом док су родитељи и надгледају школу.

Већина нас се бори на неки начин и може се осећати усамљено и беспомоћно. Као генерација родитеља која се ослања на стручна мишљења и село подршке на друштвеним мрежама, може се осећати као да немамо где да се обратимо.

Родитељство кроз трауму и анксиозност

Рекавши то, ако се вратимо уназад и сагледамо шта се тренутно догађа кроз сочива за трауму и анксиозност, није све ново. Психијатар, аутор и васпитач Бессел ван дер Колк дефинише предуслове трауме као следеће: недостатак предвидљивости, непокретност, губитак везе, омамљивање, губитак осећаја и времена и губитак сигурности. Морали смо да се крећемо кроз све ове ствари током протекле године.

Сви живимо кроз трауматично искуство. Много је нас и наше деце осетило нове манифестације анксиозности. Ако своје искуство овог времена наведемо као такво, можда ћемо поново моћи пронаћи потребну подршку. Родитељство са анксиозношћу или родитељство детета са анксиозношћу није ново за многе од нас, нов је само садржај овог искуства.

Добра вест је да анксиозност не познаје садржај. Како информације долазе у наш мозак, оне се филтрирају кроз амигдалу. Ова структура мозга припрема нас за борбу против лета, тако да смо спремни да одговоримо када смо у опасности. Изазов је у томе што када амигдала осети да нешто није у реду, она реагује, чак и ако не постоји непосредна претња. Дакле, осећамо се као да смо у непосредној или сталној опасности без обзира да ли јесмо или нисмо. Разумевање овог можданог механизма омогућава нам да своје тренутне забринутости обликујемо у уобичајеније родитељско питање: Како можемо помоћи својој деци (и нама самима) да управљају анксиозношћу?

Обука мозга за саморегулацију

Одговор на ово питање започиње учењем саморегулације. У неурознаности говоре, то значи да морамо да научимо да смирујемо амигдалу. У нашој књизи Рад са бригом , моја коауторка Самантха Свеенеи и ја као решење нудимо интервенције засноване на пажњи. Може изгледати поједностављено замислити да ће дубоко дисање, ослушкивање пет звукова или вежбе сензорне свести решити анксиозност створену глобалном пандемијом и неће учинити да она потпуно нестане. Али, они ће помоћи вашој деци (и вама) да науче да управљају својом анксиозношћу на начине које могу користити током свог живота. Дакле, у ово време које се осећа претежно и на тренутке беспомоћно, сетите се да нисте сами и да је подршка на коју сте се увек ослањали и даље доступна.

Управљање собом и клијентима кроз нове и трауме у развоју

хттпс://цаталог.песи.цом/ск/бх_001345_боди_кеепс_тхе_сцоре_фрееевент_емаил_ск-117963?утм_медиум=емаил&утм_соурце=сп&утм_цампаигн=033120_бх_ц_рт_БесселФРЕЕ_ЛивеВебцаст_1пм_тхроттлед&спМаилингИД=32093977&спУсерИД=МТУ1МДИзНДИиНзК0С0&спЈобИД=1664874961&спРепортИд=МТИ2НДг3НДк2МКС2 песи ЕО Каталог - Почетна страница

2. априла 2021