Наслеђе епидемије пандемије ЦОВИД-19

Разорни утицај пандемије ЦОВИД-19 и даље одјекује светом и нашом земљом упркос томе што је на располагању неколико вакцина за ову страшну пошаст. Иако сада можемо назрети пословичну светлост на крају тунела, још увек смо далеко од тога да смо изашли из шуме (да помешам моје метафоре). Заправо, најновије пројекције епидемиолошког естаблишмента сугеришу да ћемо тек негде 2022. године изаћи у постпандемијску „нову нормалу“.

Али, на жалост, врло је вероватно да ће нова норма укључивати суочавање са неколико додатних националних здравствених криза као последица пандемије ЦОВИД-19. Не само да ће то додати нове слојеве болести, патње и беде ионако драматичном броју директних жртава пандемије, већ ће додати и катастрофалну економску штету коју је пандемија већ нанела.

Неки од потресних удара пандемије могу да укључују:

• Гојазност
• Хипертензија
• Дијабетес
• Болест срца
• Удари
• Клиничка депресија
• Значајна анксиозност
• Злоупотреба алкохола и други поремећаји употребе супстанци

На пример, преко 70 милиона Американаца добило је значајну тежину током пандемије. Недавне анегдотске информације из центра за бариатријску хирургију Универзитета Јејл сугеришу да су многи људи током прошле године добили пет, 10, па чак и 30 килограма. Стога је епидемија гојазности која се јавља у Сједињеним Државама већ дуги низ година достигла нови максимум - потенцијално трагичну иронију утолико што је гојазност главни фактор ризика за озбиљне ЦОВИД болести.

Ипак, гојазност није повезана само са горим инфекцијама ЦОВИД-19 и лошим исходима, већ са мноштвом других врло озбиљних и скупих здравствених стања попут дијабетеса, високог крвног притиска, срчаних удара, опструктивне апнеје у сну, па чак и неких врста карцинома. Да ствар буде још гора, због страха многих људи од инфекције, одложили су многе рутинске лекарске прегледе и поступке, чиме су вероватно погоршали бројне здравствене кризе које већ расту.

Поред тога, пандемија је довела до огромне количине Американаца који пате од озбиљне анксиозности и клиничке депресије. У ствари, недавна студија у Природа указао је да се број одраслих Американаца који су пријавили значајне симптоме анксиозности или депресије повећао са 11 процената у јуну 2019. на 42 процента у децембру 2020.

Штавише, учесталост злоупотребе алкохола и других поремећаја употребе супстанци, што није изненађујуће, такође драматично расте. Ово ће, наравно, неизбежно подгревати пожаре горе поменутих, већ ескалирајућих, медицинских и менталних здравствених проблема.

Све ово превазилази неко подједнако штетно понашање „суочавања“ које се људи враћају попут „зависности“ од видео игара (посебно међу децом) и других компулзивних понашања попут коцкања.

Тужни резултат је да ћемо се суочити са веома тешким последицама, јер се утицај пандемије и даље таласа широм земље, што додатно заоштрава наш преоптерећени здравствени систем и ионако осакаћену економију.

Али добра вест је да још увек има времена да се исправи и одмакне од ових све јачих колатералних здравствених криза и економских трошкова.

Као што често кажем својим пацијентима, „Свест је обично први корак на путу ка промени или решавању проблема“. Јер без свести да нешто није у реду, како неко реално може предузети корективне мере?

Али иако је свест можда неопходна, она је далеко од довољне. Поред тога, људи морају препознати да је проблем којег су сада свесни заиста проблем, а не да се од њега крију иза вела порицања. А онда ће морати да сазову мотивацију за предузимање конкретних радњи неопходних за излазак испод проблема. Тада, на крају, морају да стекну репертоар здравијих и прилагодљивијих стратегија суочавања како би одржали свој напредак и држали се што даље испред проблема.

У широким потезима четке, вештине које врло добро служе људима у временима кризе, стреса или једноставно суочавања са изазовима свакодневног живота су:

1. Научити толерирати невољу јер је то неизбјежан и уобичајен дио живота.
2. Учење регулисања и управљања емоционалним реакцијама и одговорима.
3. Још један стуб који подржава темеље емоционалног и медицинског здравља је међуљудска ефикасност или одговорна асертивност.
4. Коначно, неговање „свесног простора“ је дивна ствар на којој треба радити. Најједноставније речено, пажња је присутна, живи што потпуније у тренутку и доживљава мисли, емоције и физичке сензације без да их процењује, означава или процењује.

Ако неко може радити на развоју ових моћних алата за психолошко и бихевиорално здравље, моћи ће да ублажи последице велике пандемије потресних удара 2020. године на њихов лични живот.

За више информација о овим витално важним вештинама, прегледајте неке од мојих претходних постова. И припазите на неке будуће који ће испитати ове основне методе понашања под већим увећањем.

У међувремену, ако се борите са компликацијама као што су једење стреса и дебљање, прекомерна употреба алкохола или супстанци, депресија или анксиозност, обратите се својим лекарима.

Запамтите: Добро мислите, понашајте се добро, осећајте се добро, будите добро!

Ауторска права 2021, др Цлиффорд Н. Лазарус Овај пост је само у информативне сврхе. Није замишљен као замена за стручну помоћ или лично лечење менталног здравља од стране квалификованог клиничара.

Драги читаоче: Огласи садржани у овом посту не одражавају нужно моја мишљења нити их ја подржавам. —Цлиффорд