Направите тихи експеримент

Пуно сам читао о мозгу у последњих неколико година. Медитација се често јављала. Каже се да чини чуда. Ова пракса се приписује смањењу анксиозности, поновном повезивању мозга, па чак и стварању блаженства. Ипак, увек сам осећао да би мирно седење у соби препуној људи који су се надали да ће то учинити било, ако не немогућност, онда за мене живи пакао.

Хипотеза

Блаженство би могло бити добро.

Процедура

Прошлог лета, моја ћерка Аллеи је похађала часове медитације на месту званом Унплуг. Морате се пријавити за часове путем интернета. Сигурно ће узети следећу сезону награда барем „Првог вицешампиона“ на „Тхе Ирониес“. Аллеи нас је пријавила на час заједно.

Животна средина

Захваљујем Унплугу за стварање мирног и спокојног амбијента усред булевара Вилсхире. Ово је кварт препун густог саобраћаја, пословних зграда, банака, продавница медицинске опреме, објеката за обраду слика и продавница душека, али ушли смо у Унплуг и у други свет. Светла су била слаба. Зидови су били бели. Кратке, ужарене свеће окруживале су листу за пријаву на рецепцији. Нека врста музике од дрвене флауте свирала је бескрајне ноте, а из ужареног контејнера у предворју испаравао је врло сладак мирис. Моја алергијска реакција на било шта са вештачким мирисом узрокује честе нападе кашља. Хтео сам да уђем у тиху собу за медитацију.

У 18:00 чули смо чист тон малог звона, што је сигнализирало да је време за улазак. Под је био прекривен редовима малих, црних футона са унутрашњим металним оквирима.

Напомене у пољу: Класа # 1

Мислим да је учитељица рекла да се зове Емили, али још нисам била фокусирана. Можда је то био Фицус Нитида. Дала нам је неколико минута да се смиримо. "Колико далеко уназад желите да иде?" Але ме је тихо питала док је покушавала да постави висину наслона моје столице: „Ако заспите и хрчете, она дође и тапка вас ногом.“

„Стави право“, рекао сам гласније него што бих желео, али ако бих шапнуо, закашљао бих се. „Требао си ми то рећи пре него што смо дошли. Донео бих ексер да седнем. Можете ли то учинити под углом од четрдесет пет степени, па се нагињем напред? Заиста не желим да ме нека дама прислушкује будног јер хрчем пред 40 људи. "

Са њеног смуђа, Фикус је говорио одмереним тоном - врло углађено и сталожено. Рекла је да ће ово бити вођена медитација. Питала је да ли неко има питања. Знао сам да се Алеју неће свидети ако подигнем руку и питам: „Хоће ли овај дрвени свирач флауте ускоро променити у другу ноту?“ Па нисам.

Знам да постоји посебан начин на који треба да дишеш за медитацију, али се тога никад не сећам. Улази вам кроз нос, а напоље кроз уста или напоље кроз нос и унутра кроз уста или јако усисава очи или нешто слично. Фикус је рекао да ако вам ваше мисли и мисли о спољном свету падну на памет да их препознате, пустите их и вратите се звуку њеног гласа. Рекла је: „Ходате кроз шуму. Лавови, тигрови и медведи, ох, помислио сам, одмах. Нисам могао престати да се чудим, сад кад сам о томе размишљао: Зашто би сви лавови, тигрови и медведи били у шуми? Медведи су можда у шуми, али не и лавови и тигрови. Срање. Ово није оно што бих требао да мислим. Признајте и пустите то. Па, сад су сви остали испред мене у шуми. Имам водич за ову медитацију и још увек ћу се изгубити.

Чуо сам како је Фицус замишљао да стојите испред великог, лепог, мудрог, старог храста. Бацио сам поглед на Аллеи. Изгледала је тако мирно. Тада је, наравно, почело - мој мучни, хакерски кашаљ. И то је такође јак кашаљ. Кашљао сам три пута. „Извините, то је полен дрвета.“ Рекао сам. Фицус ме ошинуо погледом. Алејине очи заколутале су испод њених затворених капака.

„Лишће нежно опада свуда око вас“, интонирао је Фицус.

Признајте и пустите, подсетио сам се. Врати се лишћу. Проклетство, стварно ми треба Клеенек. Изгледам као нервозан трогодишњак хладног дана. Признајте и пустите. Листови, вратите се јебеном лишћу ... ”

„Полако отворите очи и вратите се у собу“, чуо сам како говори Фицус. „Постаните свесни свог окружења.“

Колега у крепкој, лепршавој блузи и панталонама на везицама прошао је поред мене, шутнуо моју соду и није рекао ни реч - толико о свести. Можда је била узнемирена јер јој се дрво распало.

Напомене у пољу: Класа # 8

Међу разноврсним часовима медитације на распореду Унплуг постоји нешто што се назива „Соунд Батх Екпериенце“. Добро звучало ми је звучно купатило.

Ушао сам у собу за медитацију при звону звона у предворју, пронашао футонску столицу, прилагодио је најбоље што сам могао и следио упутства учитеља да бих се удобно осећао. Упућени смо да се фокусирамо само на звукове. Објаснио је да је „Звучна купка“ дизајнирана да преусмери фокус слушаоца даље од наметљивих мисли и назад ка звуковима, те да би, ако постане преинтензивно, могли да одемо тихо. Нисам могао да замислим да ужаснуто трчим од звука кишног штапа, али можда је имао тамније алате које нисам видео. Можда је пуштао звук Волфа Блитзера на неподношљивим децибелима. „Овај, овде, ух, у ситуацији, ух, соба данас пратимо причу о којој, ух, не знамо ништа, али за коју се надамо да ће се, ух, претворити у, ух, трагедију, ух, или бар нешто о чему можемо, ух, нагађати и, ух, пухати у пропорцији и, ух, млеко, ух, недељама. “ Забележио сам локацију најближег излаза.

Утонувши у столицу затворених очију, осетио сам како се рамена готово тренутно спуштају при првом једноставном, хладном ударцу малог звона. Уследили су таласи дубоких, звучних тонова. Препознао сам звуке звона, звукове посуде, звона и кишу. Било је невероватно. Трајало је петнаестак секунди. Тада сам осетио да ми синдром немирних ногу полуде. Очи су ми се отвориле и негде при крају ногу могао сам да видим како ми се стопала врте на зглобовима попут нерезане шаргарепе у блендеру. Покушао сам да задржим леву ногу десном, а левом нагазим на десну. Ништа није успело. Срећом, звучном купатилу је крај ускоро био завршен. Седела сам, посегнула напред и ухватила ноге. Било је то као да покушавам рукама да зауставим вентилатор. Једном када сам стајао, моји неваљали додаци легли су на место испод остатка мог тела и ужурбано ме однели из собе.

Анализа

Изаћи ћу на уд, можда чак и на део мудрог, старог храста, и рећи да сам приметио током експеримента „Ућуткај“ да се осећам оптимистичније. Некада ми је била потребна музика или видео запис Перрија Масон-а или Цолумба-а док сам обављао послове, ако моја деца нису била у близини да разговарају, тј. Сад сам открио да ми се свиђа тишина. Забавља ме само размишљање.

То није као ја.

Гостујућа порука Пауле Поундстоне

Из Потпуно ненаучне студије потраге за људском срећом. Поундстоне, награђивани станд-уп стрип, прва је жена која је угостила вечеру дописника Беле куће, глумила је у сопственој серији на ХБО-у и нашла се на листи Цомеди Централ-а са Топ 100 стрипова свих времена.