Не можете седети са нама: Навигација у дружењу после закључавања

Садржај

• Кључне тачке
• Директно саопштите своје потребе за дружењем
• Руковање одбијањем
• Изградња отпорних односа

Кључне тачке

• Проналажење начина за повезивање са другима након ЦОВИД-а биће важно за одржавање односа који ће се провести кроз будуће кризе.
• Директно саопштавање онога што вам треба из ваших друштвених интеракција могло би помоћи да други буду одговорнији.
• Забрињавање због одбијања је нормално, али се може користити као мотивација за повезивање са људима.

За многе људе 2021. година није започела са новом нотом којој су се сви надали, јер је пандемија ЦОВИД-19 наставила да надмашује своју добродошлицу. Али успешни програми вакцинације променили су игру у многим земљама и после веома дуге и изолирајуће зиме, људи су спремни да уживају у дужим данима и топлијем времену у друштву својих пријатеља и породице.

Овде у Великој Британији, након ублажавања закључавања средином априла, пивници и дворишта ресторана врве од оних који су спремни да се одваже прохладним пролећним поподневима како би лицем у лице поделили пола литре с другима. Узимање времена за везивање и обнављање веза са другима док год можемо није важно само за наше благостање, већ нам може помоћи да издржимо пооштравање ограничења ЦОВИД-19 ако ће једног дана поново бити потребна. На пример, у студији коју сам водио током првог закључавања у Великој Британији, људи који су били задовољнији својим социјалним везама за то време су озбиљније схватили ограничења ЦОВИД-19. Слично томе, истраживачи су открили да су заједнице у којима су се људи осећали са поверењем и међусобно повезани више доживеле ниже избијање и смрт од ЦОВИД-19.

Али иако су ова окупљања на социјалној удаљености дозвољена, немају сви исте идеје о томе како ће изгледати њихове интеракције након закључавања са другима. Да ли ћете се састати са људима само ако су вакцинисани? Шта значи ако нисте укључени у први излет пријатеља од шест особа? Да ли вам је угодно рећи својој сестри да још увек нисте спремни да се лично видите? Ове одлуке које постоје у сивим зонама социјалних интеракција и које зависе од индивидуалне интерпретације (или очигледног непоштовања) правила могу довести до непријатних, непријатних и потенцијално чак узнемирујућих интеракција.

Дакле, како можете уравнотежити ове потребе за поновним повезивањем и обновом тих веза након пуно времена раздвојеног (или спојеног), а да вас притом не притисну у социјалне интеракције које вам нису пријатне или за које нисте спремни? И како управљате овим друштвеним правилима, а да успут не остављате траг повређених осећања?

Директно саопштите своје потребе за дружењем

Већина људи жели да избегне сукоб. Дакле, када се идеје о томе како правилно следити прописе ЦОВИД-19 разликују или када људи имају различите нивое жеље за социјалном интеракцијом, може бити изазовно пронаћи равнотежу између тога да се уваже ваше потребе и потребе других у вашем друштвеном кругу. упознао.

Задовољавајући социјални односи граде се на основи прилагођавања међусобним потребама. У време неслагања, једини начин на који други могу реаговати је ако јасно комуницирамо ове потребе једни с другима. Иако се директни разговори о несугласицама могу осећати непријатно, они су заправо повезани са већим задовољством у вези касније. То значи да би за вашу везу заправо могло бити боље ако проговорите и кажете да вам дружење под одређеним околностима није пријатно. Вероватно ћете бити пријатно изненађени (и растерећени) због тога колико су други људи спремни да удовоље вашим потребама.

Руковање одбијањем

Један од заиста незгодних делова сналажења у друштвеном животу без закључавања је како поступати са владиним ограничењима колико људи може да се окупи одједном. То може довести до тешких одлука о томе ко јесте, а ко није позван на друштвене изласке изван Зоом-а. Осећај изостављености је природно непријатан и може вас натерати да се запитате да ли је то знак да нешто није у реду у вашим везама. Слично томе, сазнање да сте некога искључили може учинити да се осећате кривим и избегавате их.

Уместо да дозволите да вас ова непријатна осећања одгурну од других, користите то као знак да заиста желите да се поново повежете са тим људима. Обратите се тим људима и реците им како сте узбуђени што ћете се ускоро састати с њима. Ово пружа јасан сигнал колико цените везу и своје намере за будућност и смањује вероватноћу да ти односи увену на лози због нечега што је на крају ван сваке контроле.

Изградња отпорних односа

ЦОВИД-19 је јасно ставио до знања колико су наши друштвени односи важни за одржавање пловила у хаотичним временима. Важно је да људи искористе време које можемо провести заједно да бисмо уложили и ојачали ове везе безбедном навигацијом у личном дружењу када је то могуће. Али такође је нормално очекивати да ће доћи до неке непријатности јер владине смернице могу довести у питање личне и међуљудске потребе.

У овим тренуцима, директно и јасно саопштавање онога што нам треба и тражење најбољих намера у туђим поступцима могло би да помогне у одржавању ових веза.

Ламарцхе, В. М. (2020). Друштвено повезани и припремљени за ЦОВИД-19: Утицај социорелационе безбедности на уочену важност мера предострожности и поверења у владине реакције на ЦОВИД-19. Социјално-психолошки билтен, 15, 1-25.

Макридис, Ц. А., & Ву, Ц. (2021). Како социјални капитал помаже заједницама да преброде пандемију ЦОВИД-19. ПлоС један, 16, е0245135.

Реис, Х. Т. (2012). Перципирана реакција партнера као организациона тема за проучавање односа и благостања. У Л. Цампбелл & Т. Ј. Ловинг (ур.), Интердисциплинарно истраживање блиских односа: случај интеграције (стр. 27–52).

Све у свему, Н. Ц., & МцНулти, Ј. К. (2017). Која врста комуникације током сукоба је корисна за интимне везе ?. Тренутно мишљење у психологији, 13, 1-5.

Еисенбергер, Н. И., & Лиеберман, М. Д. (2004). Зашто одбијање боли: уобичајени неуронски алармни систем за физички и социјални бол. Трендови у когнитивним наукама, 8, 294-300.

Сривастава, С., и Беер, Ј. С. (2005). Како се самоевалуације односе на то да ли се другима свиђају: интегрисање перспективе социометра и везаности. Часопис за личност и социјалну психологију, 89, 966-977.