Ваш мозак на трауми

Садржај

• Кључне тачке
• Како траума утиче на мозак
• Терапија перспективе времена
• Основна читања посттрауматског стресног поремећаја
• Може ли МДМА помоћи у лечењу ПТСП-а?

Кључне тачке

• Трауматично искуство које укључује већину или сва чула чува се у више делова мозга.
• Ако је трауматични догађај екстреман, он постаје дуговечно дубоко уграђено сећање у мозак, за разлику од краткорочног памћења.
• Терапија временском перспективом помаже људима да се одмакну од уског фокусирања на своју трауматичну прошлост и пружа могућност наде у будућности.

Да парафразирам неурознанственика Давида Еаглемана у његовој фасцинантној књизи, Инкогнито: Тајни животи мозга , у једном кубном центиметру можданог ткива има онолико веза колико има звезда у галаксији Млечни пут! Ово чини мозак најсложенијим органом у познатом универзуму и помаже нам да схватимо зашто се тако свеобухватни проблеми попут ПТСП-а могу дубоко уградити у наш мозак, а последично и у психу.

Па како је овај невероватно вишестрани орган, мозак, погођен траумом?

Како траума утиче на мозак

Трауматично искуство које укључује већину или сва чула - вид, слух, мирис, физички бол - као и емоције, говор и мисли, чува се у више регија вашег мозга. Будући да смо сви јединствена, индивидуална, сложена бића, искуство ПТСП-а је за свакога донекле различито, иако постоје основне заједничке карактеристике које овај облик патње издвајају од њених врста менталних болести.

И као што можете патити од мало до пуно депресије или анксиозности, можете патити од минималног до екстремног степена ПТСП-а. Ако је трауматичан догађај екстреман, он постаје дуговечно дубоко уграђено сећање за разлику од краткотрајног сећања попут оног што сте ручали прошлог уторка. Особа која пати од минималног ПТСП-а вероватно ће се временом поправити без терапије. На пример, ако су били у бокобрани, санираће аутомобил тако да не размишљају о несрећи сваки пут кад виде аутомобил. Временом ће моћи да се возе поред места несреће без да непрестано размишљају о томе „шта ако“: Шта ако сам отишао од куће пет минута раније? Шта да сам кренуо другим путем до посла?

Али ако сте били брутално физички нападнути и силовани, ниједно време никада неће потпуно избрисати трауму ако не добијете помоћ. Почињете да прилагођавате своје мисли и рутину око ових мрачних сећања и емоција које оне изазивају. А ова подешавања вас скупо коштају. Држали сте то у тајности, па не желите да разговарате о томе, а још мање да се виђате са неким. Не осећате се добро према себи, па зашто се потрудити да изгледате представљиво? Јер не желите никога да видите и не занима вас како изгледате, зашто уопште ићи у теретану или шетати или устати из кревета?

На крају, нормалне ствари које бисте радили за друге или са другима - одлазак на посао, припремање оброка, занимање за оно што су радили тог дана - постају послови који се на крају претворе у незадовољство, због чега се осећате раздражљиво и бесно према њима. Једноставне ствари на послу и код куће које вам никада не би сметале пре трауме - проналазак места за паркирање на препуном паркингу, вожња лифтом до канцеларије, постављање гомиле веша - сада су монолитне препреке са којима се мора решити пре него што се ментално увијете у фетални положај и изнова и изнова прелазите изнова и изнова.

Можда изгледају затворено и небрижно, али дубоко у себи људи са ПТСП-ом знају да им је потребна помоћ. Понекад се помоћ чини као још један посао који је превише неодољив за размишљање. Често не добију помоћ јер се плаше да их не осуде, не раздвоје у одељења и не сматрају ментално болесним. У осталом фатализам и цинизам ступају и говоре: ‘‘ Зашто се трудити? Ништа се неће променити без обзира шта радите или шта они кажу. ''

Људи са нелеченим тешким ПТСП-ом могу уронити у најдубљу и најмрачнију дубину депресије без очигледног излаза. Не усуђују се подићи поглед, плашећи се да би могли пронаћи своју ружну трауму гледајући их уназад. Људи који пате од ПТСП-а заробљени су у прошлом трауматичном догађају. Они се плаше будућности јер се плаше да ће прошла траума бити обновљена и живе у фаталистичкој садашњости. Многима је једино олакшање оно што би могло постати зависничко понашање. Можете да попуните празно место: „Ја ћу: а) попити ово, б) попити ову таблету, ц) попушити ово, д) појести ово, е) играти ову видео игрицу и / или ф) сурфовати Интернетом. јер ћу се због тога осећати мало боље “.

Терапија перспективе времена

Један од кључева терапије временском перспективом је спознаја да увек имамо избор да променимо начин на који гледамо на време свог живота. Током ове узбудљиве нове терапије, обољели од ПТСП-а одмичу се од уског фокуса на трауматичну прошлост и циничну садашњост и могућност да икад постигну будућност која се нада. Уместо тога, они путују ка уравнотеженој временској перспективи у којој се чини да је могуће поново живети пуним и перспективним животом.

Овај концепт се огледа у уобичајеном језику који користе временски перспективни терапеути. Већина људи који пате од ПТСП-а већ су означени као узнемирени, депресивни или чак ментално болесни. Када чују ове речи и поистовете се са њима, могућност да икад изађу из такве државе осети се веома далеком. Реформишући своју „болест“ као „повреду“ и преправљајући своју депресију и анксиозност као „негативну прошлост“ коју могу заменити „позитивном садашњошћу“ и „светлијом будућношћу“ - и на крају са уравнотеженом временском перспективом - може изгледати превише поједностављено, посебно онима који су обучени за психотерапију. Али за обољеле од ПТСП-а идеја о успостављању напредног оквира у којем могу разумјети и радити на њиховим проблемима најчешће долази као огромно олакшање и добродошао зрак свјетлости у тами.

Основна читања посттрауматског стресног поремећаја

Може ли МДМА помоћи у лечењу ПТСП-а?