У потрази за изгубљеним сећањима

За кодирање и чување наша меморија је изузетна - узима и представља неограничено велику количину информација из света. Међутим, уз проналажење, наше памћење је изузетно ограничено. У ствари, проналажење остаје једна од великих мистерија сећања - зашто нам се нека сећања лако враћају, док друга остају скривена, чак и након поновљених напора да их пронађемо. Ево неколико начина за подстицање проналажења личних успомена са огромне, међусобно повезане мреже која је меморија.

1) Поново посетите места памћења.

Што се тиче сећања, ми моћи иди опет кући. Места наше прошлости пружају издашно делотворне знакове за проналажење далеких личних успомена. Посећивање места из ранијег живота могло би живо и детаљно да доведе до успомена којих се много година није сећало. Са обиљем прецизних знакова проналажења, место је заиста универзална ситница, која позива на давно заборављена сећања.

Одређене локације могу тренутно и директно да преузму старе успомене. Штавише, ове новопронађене успомене позивају још више успомена, додајући нашем аутобиографском памћењу и преокрећући нормалан процес одузимања који долази с временом и узрастом.

Поновно посећивање места наше прошлости показује да преузимање дуготрајне меморије укључује два фактора: сам приказ меморије и пут проналажења до те меморије. Прикази личних догађаја у меморији остају живописни и нетакнути током многих година, чак и док путеви проналажења постају скривени и неприступачни без употребе. Када се ти незнатни путеви поново активирају евокативним траговима за проналажење на стварним местима догађаја, сећања на која годинама нисмо размишљали могу се вратити изненађујућом снагом и јасноћом.

2) Узмите у обзир одређено време у свом животу и концентришите се на то једно перцептивно искуство.

Фокусирајте се на мирис или лице или песму или телесни осећај. То фокусирано перцептивно искуство може онда довести до других повезаних искустава, на крају откривајући потпуније сећање.

Можете то учинити ментално или можете бити отвореније активни. Да ли сте као дете живели у близини пекаре? Посетите пекару - било коју пекару - и погледајте да ли мириси покрећу сећања. Поновите репродукцију старе песме. Посетите игралиште и спустите се низ тобоган, проживљавајући старе сензације. Погледајте која се перцептивна искуства враћају и следите њихове смернице.

Ако ваше сећање укључује одређену особу и ако знате који парфем или сапун је та особа користила, пронађите тај парфем или сапун, помиришите га и погледајте какве слике изазива. Или ако је реч о храни, узмите је и пробајте је и концентришите се на одређени укус. Марцел Проуст је очекивао много истраживања памћења када је приметио ток успомена који су произилазили из укуса ситне маделеине умочене у чај.

3) Потражите изворне изворе својих концепата о свету.

Разговарајте са родитељима, браћом и сестрама, старим пријатељима и бившим наставницима о одређеним концептима и ставовима које имате. Оно што кажу може открити конкретне догађаје који су довели до ових концепата и ставова.

Учење кроз искуство се наставља када се поновљена сећања на сличне догађаје сједине у опште знање. Непрекидни изласци у ресторане доводе до већег разумевања ресторана уопште - чак иако заборављамо детаље сваког оброка.

То је један од разлога што понекад помешамо оно што се догодило у одређеним временима. Прекривамо информације из сличних догађаја као што су преклопљене слике, погрешно постављајући појединости док стичемо општија знања.

Због тога се такође чини да деца понекад имају боља сећања од одраслих. Мало дете се можда добро сећа одређених интеракција током куповине одеће једног поподнева, јер је то дете можда ишло у куповину одеће само неколико пута. Међутим, одрасла особа је вероватно стотине пута ишла у куповину. Иако дете за то поподне има живописније памћење, одрасла особа има богатије и потпуније памћење за продавнице одеће уопште.

То је нормалан процес учења. Али тај процес се може преокренути лоцирањем одређених догађаја који су се стопили у опште знање. Као што јака плима може довести до тога да река ушћа преокрене ток и нагло крене узводно, разговор са људима који су били извор наших општих концепата и ставова може проузроковати да аспекти општих успомена потеку узводно и разгране се у њихове специфичне притоке. На тај начин можемо опоравити сећања на догађаје који су настали.

4) Када вам дође тражено сећање, снимити га .

Опишите успомену писмено или фотографишите одговарајући артефакт. Тешко је пронаћи успомене с разлогом. Њихови путеви проналаска постали су зарасли и неприступачни. Таква сећања - ма колико жива била кад се коначно врате - вероватно ће поново бити заборављена. У овом случају, спољна меморија је далеко поузданија од интерне.

* * *

Дугорочно памћење садржи огромну колекцију догађаја из наше прошлости. У свакодневном животу повремено постајемо свесни колико држи наше памћење. Ходамо необично познатом аромом коју годинама нисмо осетили и изненада се враћа старо сећање. Док читамо књигу, у нашу свест нам упада засебно сећање - сећање наизглед неповезано са оним што читамо. (Таква нехотична сећања је важно напоменути, јер можда покушавају да вам кажу нешто важно.)

Ако се борите да се сетите нечега из своје прошлости, направите паузу, али немојте одустати. Сећање је тамо негде. Само треба да пронађете прави пут за проналажење.