Како БПД изазива осипање породице и пријатеља

У свом последњем посту описао сам ослабљену способност суочавања са фрустрацијом као емоционални покретач раздражљивог понашања код особа са симптомима граничног поремећаја личности (БПД). На овом блогу ћу разговарати о когнитивним / перцептивним факторима повезаним са БПД-ом који доприносе фрустрацији, а тиме и глуми. Појединци са симптомима БПД-а често другачије виде и размишљају о стварима.

Црно-бело или бинарно размишљање

Многи појединци са симптомима БПД-а имају тенденцију да виде свет у екстремним квалитетима. На пример, на друге се гледа или као на добре или на лоше и према њима се поступа. Ствари се дешавају или увек или никад. Сваки сукоб мора се решити тако да једна особа има право, а једна особа греши. Немогућност да виде нијансе сиве често их доводи до тога да ствари виде искривљено, што им додаје фрустрацију.Размислите о следећој размени у којој је Јосепхинеин отац фрустрира тиме што јој не даје оно што жели кад она то жели.

Јосие: Тата, можеш ли ме одвести до тржног центра?

Тата: Да. Бићу слободан у 4.

Јосие: Сад морам да идем.

Тата: Зашто? Продавнице раде до 8.

Јосие: Моји пријатељи су сада тамо.

Тата: Морам да завршим неке пословне позиве пре него што напустим кућу.

Јосие: Зар не можеш да телефонираш након што ме преузмеш?

Тата: Јосие, прво морам обавити свој посао.

Јосие: Увек ми кажеш не.

Тата: Не кажем вам не.

Јосие: Увек се стављаш испред мене. Ти си грозан отац.

Горњи дијалог има неколико примера црно-белог размишљања. Јосие оптужује оца да јој увек каже не, да је увек на првом месту и да је ужасан отац јер није напустио то што је радио и одмах је одвео у тржни центар. Сматра да њен отац није вољан да јој помогне икад кад му је понудио помоћ, али морала би да сачека док њен отац не заврши то што ради. Тада се осећа оправдано да га изругује.

Самореференцирање

Појединци са симптомима БПД-а често виде ствари које о њима немају никакве везе. Ово је друга врста когнитивних / перцептивних дисторзија. У следећем примеру само-референцирања, Цхасе доживљава свог брата који узима нови посао и пресељење као лично одбијање, док Сиднеиева одлука да се пресели није имала никакве везе са Цхасе-ом.

Сид: Цхасе, добио сам фантастичну понуду за посао. Зарађиваћу два пута више од тренутне зараде, плус бонус.

Потера: Ја сам срећан због тебе.

Сид: Али посао захтева да се преселим на западну обалу.

Потера: Мислиш, остављаш ме?

Сид: Не остављам те; Користим фантастичну прилику за каријеру.

Потера: Али ти ме остављаш. Као безвредно парче смећа. Зар нисам био добар брат?

Сид: Био си добар брат. Ово је промоција рада.

Потера: Само идите. Зашто би те било брига? Ионако не желим да будем твој лош брат.

У горњем дијалогу, Сиднеи објашњава Цхасеу да се креће ка својој каријери, али Цхасе то чује као лично одбијање, што је изобличење. Иако потез утиче на њега, није реч о њему. Реч је о томе да Сиднеи прати своју каријеру. Уместо да убеди Сиднеи да му буде ближе, Цхасе га је одгурнуо.

Слушање пристрасности

Да бисте разумели шта неко саопштава, треба да слушате до њих. Оптимално приступите комуникацији желећи да чујете шта особа покушава да вам каже. Појединци са симптомима БПД-а често слушају за одређене чињенице или поруке у ономе што им се говори. Уместо да побољша комуникацију, слушање за генерално погрешно усмерава комуникацију даље од намераваног предмета.

У примеру испод, Грег покушава да комуницира са Дорис о плановима за Божић. Дорис је несигурна у погледу осећаја добродошлице и зато слуша одбијање или недостатак искрености.

Грег: Утврдимо своје планове за Божић.

Дорис: Мислила сам да већ имамо планове. Да ли сте се предомислили?

Грег: Не, само сам хтео да потврдим време.

Дорис: Мислио сам да ћу доћи претходне ноћи како не бих морао путовати на Божић.

Грег: Нисмо разговарали о твом ноћењу.

Дорис: У РЕДУ. Шта год. Не морам бити с тобом на Божић.

Грег: Покушавам да направим планове са тобом.

Дорис: Заборави. Очигледно је да ме не желите тамо.

У горњем примеру, Дорис започиње размену са Грегом тражећи знакове одбијања. Она не чује да је он покренуо разговор са њом ради координације догађаја, а затим се претвара у самоиспуњавајуће пророчанство. То повећава њену фрустрацију, а затим се отапа.

Горе су описане три врсте когнитивних / перцептивних дисторзија које се често могу наћи код особа са симптомима БПД. Сви они повећавају фрустрацију појединца, што повећава шансу да ће се ометати. Појединци који пате од ове врсте одговора на фрустрацију имаће користи од двоструког приступа лечењу и расту:

1. Обратите се когнитивним / перцептивним дисторзијама описаним горе препознавањем ових образаца и надокнађивањем дисторзије.
2. Повећајте своју толеранцију на фрустрацију како бисте продужили осигурач. То укључује појачано праћење нивоа фрустрације и предузимање корака за смањење стимулације када је близу прага. То значи да правите паузе у разговорима пре него што вас обузме фрустрација.

Когнитивна терапија понашања (ЦБТ), укључујући дијалектичку терапију понашања (ДБТ), може бити од помоћи у постизању ових циљева. Упорни напори у овим областима ће вероватно донети значајно побољшање у међуљудским односима и повећати стабилност блиских односа.